Fit ball

Fit ball je velký gumový míč o průměru 45 - 75 cm (správný rozměr se volí podle výšky cvičence) a nosnosti 300 kg. Nabízí široké množství cviků balančních, posilovacích, protahovacích i relaxačních v různých stupních obtížnosti. Intenzitu cvičení si může každý řídit sám podle svých možností, takže jej zvládne každý bez ohledu na věk, váhu či fyzickou kondici.

Míč funguje jako nestabilní základna a při každém pohybu je tak třeba zapojit více svalů než při cvičení na pevné podložce. Již pouhé sezení na míči má blahodárný vliv na tělo i duši - podporuje optimální sklon pánve, správné držení trupu, fyziologické zakřivení páteře a zapojují se také břišní svaly. Pohupování a pérování roztyluje neklid a nervozitu. Cvičení je výborným prostředkem proti bolestem zad, pro posílení svalstva pánevního dna a vytvarování problémových partií. Podporuje správné držení těla a zlepšuje pružnost a koordinaci. A přitom je šetrné k vašim kloubům a zábavné.